Hay noches en las que es difícil conciliar el sueño, y por lo tanto se requiere un poco de ayuda. Esta es mejor si llega de ...

El especialista recomienda estos tres alimentos ricos en triptófano para mejorar el estado de ánimo. Más información: 'Mood ...

No es solo serotonina: el triptófano de tu dieta puede influir en el sueño, el estrés y hasta en tu forma de afrontar el día.

El neurólogo amplía la explicación con una idea sencilla: el organismo necesita ciertos “ayudantes” para transformar el triptófano en melatonina. Lo dice así: “Y después la gente te dice zinc, ...

Cuidar nuestra dieta implica obtener beneficios más allá de los nutricionales, como la calidad del sueño y la garantía de un ...