Un clip de quelques secondes diffusé fin novembre 2022 par une Britannique sur un réseau social puis… l’explosion mondiale ! En quelques mois, la méthode d’entraînement 3-2-8 a fait des milliers ...

À première vue, cela pourrait ressembler à n'importe quel programme de fitness. Mais l’un des aspects qui distingue Lafay des autres méthodes, c'est l'extrême personnalisation qu'elle permet. Chaque ...

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au ...