Exercices techniques en brasse par natation pour tous
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Jul 14, 2010
natationpourtous.com
Natation: Marchand pulvérise le record de France du 200m brasse, Kirpichnikova s'illustre sur 400m
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Jun 11, 2023
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Apprendre à nager la brasse coulée en 5 étapes [débutant]
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Sep 12, 2017
moncoachdenatation.fr
🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bien la différence 👀 👉 À gauche, les bras reviennent en formant une flèche : les mains se rejoignent devant, légèrement vers l’extérieur. Le corps est profilé, gainé, prêt à glisser sans résistance. C’est ce qu’on cherche à obtenir ! 👉 À droite, les bras reviennent parallèles, sans former de flèche. Résultat : plus de résistance, le corps se freine, la glisse disparaît… et la nage devient beaucoup plus fatigante. La brasse,
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🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bien la différence 👀 👉 À gauche, les bras reviennent en formant une flèche : les mains se rejoignent devant, légèrement vers l’extérieur. Le corps est profilé, gainé, prêt à glisser sans résistance. C’est ce qu’on cherche à obtenir ! 👉 À droite, les bras reviennent parallèles, sans former de flèche. Résultat : plus de résistance, le corps se freine, la glisse disparaît… et la nage devient beaucoup plus fatigante. La brasse,
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Le secret pour bien nager la brasse ? Il est simple… mais trop souvent ignoré. ➡️ C’est pas la force, ni la souplesse… ➡️ C’est pas non plus d’enchaîner les mouvements sans s’arrêter… Le vrai secret, c’est : respecter un VRAI temps de glisse après chaque mouvement de jambes. ✅ Tu pousses avec les jambes ✅ Ton corps se retrouve aligné, bras tendus, tête dans l’axe ✅ Et là… tu laisses l’eau faire le boulot pendant 1 ou 2 secondes C’est dans ce temps de glisse que tu gagnes en fluidité, en vitesse…
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Le secret pour bien nager la brasse ? Il est simple… mais trop souvent ignoré. ➡️ C’est pas la force, ni la souplesse… ➡️ C’est pas non plus d’enchaîner les mouvements sans s’arrêter… Le vrai secret, c’est : respecter un VRAI temps de glisse après chaque mouvement de jambes. ✅ Tu pousses avec les jambes ✅ Ton corps se retrouve aligné, bras tendus, tête dans l’axe ✅ Et là… tu laisses l’eau faire le boulot pendant 1 ou 2 secondes C’est dans ce temps de glisse que tu gagnes en fluidité, en vitesse…
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🔥 Tu veux une brasse plus fluide, plus puissante et plus efficace ? Voici 3 exercices incontournables pour améliorer ta technique 👇 1️⃣ 1 mouvement de bras / 1 mouvement complet ➡️ L’objectif : bien dissocier les phases pour comprendre le rôle de chaque partie du mouvement. Tu travailles la coordination bras / jambes tout en gardant la glisse. 2️⃣ 1 mouvement complet / 1 mouvement de jambes ➡️ Ici, on met l’accent sur le retour des bras et le fouetté des jambes. C’est parfait pour ressentir la
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🔥 Tu veux une brasse plus fluide, plus puissante et plus efficace ? Voici 3 exercices incontournables pour améliorer ta technique 👇 1️⃣ 1 mouvement de bras / 1 mouvement complet ➡️ L’objectif : bien dissocier les phases pour comprendre le rôle de chaque partie du mouvement. Tu travailles la coordination bras / jambes tout en gardant la glisse. 2️⃣ 1 mouvement complet / 1 mouvement de jambes ➡️ Ici, on met l’accent sur le retour des bras et le fouetté des jambes. C’est parfait pour ressentir la
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💦 La brasse godille : un exercice technique redoutable pour affiner ta nage ! Cet éducatif est parfait pour améliorer ta glisse, ta coordination et surtout ton ressenti de l’eau. Il permet de mieux comprendre le rôle des bras et le timing du mouvement des jambes. 🫧 Voici comment le faire étape par étape : 1️⃣ Effectue un mouvement de bras normal de brasse. 2️⃣ Enchaîne ensuite deux mouvements de godilles (petits mouvements circulaires avec les mains pour sentir l’appui dans l’eau). 3️⃣ Puis, r
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